每一次入水前都对自己说：又一次挑战自我，相信自己能成功，下水吧！来了就不后悔，来了就要下水；
每一次上岸后都自豪地说：又一次战胜自我！坚持就是胜利，唯有经历常人体会不到的痛苦，才能体会常人体会不到的快乐！
这就是冬泳，一种激发人体潜能的运动，在混合着冰茬子的雪水中渡过艰难的1分钟，全身皮肤如针扎般痛楚，然而正是这种冷与痛，使我们拥有无坚不摧、超乎常人的意志力和强壮的体魄。
冬泳之后人之所以感到无比舒畅，是因为体内分泌一种“内啡肽”物质，“内啡肽”是“内源的”与“吗啡”两个词的缩略语，是一种化学物质，具有兴奋作用。这种物质在人体受到“应激”反应时会释放，比如有些人喜欢寻求刺激，参加象“蹦极”之类的运动，还有生活中“人逢喜事精神爽”之类，还有某些人爱看恐怖片，体验那种毛骨悚然的感觉，等等，这些都是在受到“应激”之后人体内分泌“内啡肽”的缘故。而冬泳属于强冷刺激，人体在经历强冷之后，再恢复到自然体温，这个过程会有更多的“内啡肽”合成与释放，因此冬泳之后人体产生强烈的快感，这是许多冬泳者在冬泳前从未体会过的。
冬泳被称为“血管体操”，身体通过冷刺激和高散热，不断促进血管的收缩和扩张，增强血液的微循环，提高人体免疫功能，有助于防止心血管疾病，提高大脑皮层的调节功能，加强人体呼吸器官和消化系统的功能。
