夏练马拉松，感受不一般
未知 作者:陈昌金 发布时间:2014-06-26 17:24 浏览:
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夏练马拉松，感受不一般
陈昌金
进入夏季，烈日炎炎。如果要在这样的季节进行马拉松训练的话，大家一定会谈虎色变的。然而，正是在这样的高温季节我们冬泳的草根马拉松跑友照练不误。阳光暴晒，高温路烤，这是对我们夏练马拉松的一大考验，当你做好准备投身在烈日炎炎之下的跑步现场，你就会感觉整个人如同一块肥肉投放入热腾腾的油锅，跑步过程中瞬间你就会感觉浑身都在吱吱“熬出油来”，此刻，挥汗如雨的同时你会感受到全身上下都在淋漓尽致地向体外排泄汗液和毒素，这样的感觉只有在这样特定的训练场合才会有此般效应的，懦弱胆怯者是无法体会到的。夏日高温练跑，也要因人而异，根据自己的体能选择适合自己的练跑距离，循序渐进，用意志主导精神，变艰苦为动力，凡是草根马拉松跑友建议可以大胆尝试，首先要勇敢地迈出第一步，一旦你尝到了那种排泄汗水的“甜头”，你就会一发不可收拾的。长期以来，我在高温下的练跑，始终都是把炎热的气温当作提高自身体能、当作增强自身防病祛病能力、当作挑战自我超越自我的一项重要课题来对待的。初次投入高温训练的跑友，可以慢慢尝试短距离练跑，一般以1公里为起点，按照各人不同的体质状况，慢慢适用性地延长距离，只要你坚持了，反复多次了，你身体各方面的反应就会告诉你——非同凡响！投入高温下的马拉松训练，你在精神上的收获、你在体能上的收获等等，收入大于付出，要比冬天的马拉松训练效果提高三倍，好处多多，志者必试。当你经历了此般“魔鬼训练”后，就会使你对夏季马拉松训练有一种全新的认识！特别是，当你每次经历高温下跑步训练后，那种让全身的汗水毒素尽情地排泄、那种传遍全身透彻的放松感，这种感觉、这种“甜头”一般人是享受不到的！只有意志坚定的铁杆的草根马拉松跑友才能独得独享！
俗话说得好：心诚则灵。有道是：身在其外，感到恐惧；身入其境，坚持就会。马拉松运动对有诚心的人来说它会使恐惧变成一种乐趣，当你每练一回你就会感受到那种超越自我的快感。夏季高温下的马拉松训练，虽然艰辛，但很充实。衷心希望通过我的这篇文章能够感召更多的草根马拉松跑友投入到夏季马拉松训练中来，和我们草根跑友一道共同投身到夏季马拉松训练中去，共同去感受高温下的马拉松训练给你带来的无与伦比的精神享受！
2014.6.23
